Comunidad Saludable: Mindfulness en Girona

Mindfulness y neurociencia en Girona

¿Cómo cuidar tu cerebro? La clave está en mejorar tu estilo de vida. En Comunidad Saludable, te ofrecemos información científica actualizada sobre cómo tu estilo de vida influye en la salud de tu cerebro y en tu salud mental. Somos la comunidad de mindfulness en Girona que necesitas. Descubre qué cambios necesitas hacer y cómo implementarlos de manera efectiva.

Tardes de neurociencia y mindfulness

Te invitamos a participar en nuestros talleres mensuales en Agullana (Girona) centrados en potenciar la salud cerebral a través de ajustes en el estilo de vida. Respaldados por la investigación científica, estos talleres de cuatro horas incluyen prácticas de mindfulness para mejorar la capacidad cognitiva, tranquilizar la mente y equilibrar emociones.

Se llevan a cabo un sábado al mes en nuestro Neuroscience & Garden Home en Agullana, en pleno corazón del Alt Empordà (Girona). Las plazas son limitadas, así que se requiere reservar con antelación para asegurar tu participación. Incluye una merienda saludable.

Próximos talleres

Cambiar hábitos resulta más desafiante de lo que aparenta, como bien sabrás. Tu cerebro tiende a procrastinar fácilmente, postergando acciones positivas para tu salud en favor de otras más placenteras pero, posiblemente, menos beneficiosas. En el taller exploraremos por qué ocurre esto y cómo puedes modificarlo para establecer hábitos que sabes que te beneficiarán.
Aprende a nutrir tu cerebro y sistema nervioso para mantener tu mente equilibrada . El fascinante cruce entre la nutrición, la microbiota y la salud mental es un campo emergente en la neurociencia que explora cómo la dieta y la composición de microorganismos en el intestino influyen en la función cerebral y el bienestar psicológico. Este conocimiento te permite cultivar hábitos que no solo nutren tu cuerpo, sino también tu mente.
«Habitar tu cuerpo» va más allá de una mera expresión; es la práctica consciente de la interocepción y la consciencia corporal. Estos conceptos invitan a explorar la capacidad de sentir y comprender las señales internas del propio cuerpo, creando así una conexión más profunda entre la mente y la corporalidad. Este enfoque promueve el bienestar físico y psicológico, permitiendo una experiencia cotidiana más plena y consciente.

La longevidad cerebral y el concepto de «proaging» (proenvejecimiento) cerebral buscan optimizar la salud y funcionalidad del cerebro al envejecer. Este enfoque se basa en la comprensión de que el cerebro es un órgano dinámico, capaz de adaptarse y mejorar con el tiempo, siempre y cuando se le brinden los estímulos y los cuidados adecuados. Más allá de extender la vida, lo que se busca es fortalecer las capacidades cognitivas mediante la adopción de hábitos saludables. Nuestra misión es guiarte en este viaje hacia la longevidad cerebral, abrazando el proaging cerebral para una vida plena y mentalmente positiva.

Aportación taller: 54€

Aportación CUATRO talleres: 190€

Cómo la neurociencia y el mindfulness pueden cultivar tu bienestar

¿Por qué participar en nuestros talleres de neurociencia y mindfulness en Agullana?

Contenido completo y detallado: Desde hábitos y conductas hasta nutrición y longevidad, nuestros talleres cubren una gama completa de aspectos cruciales para tu bienestar.
Aplicación práctica: Cada taller te proporcionará herramientas prácticas que podrás integrar fácilmente en tu vida cotidiana.
Descuentos por paquete: ¡Inscríbete en los cuatro talleres y aprovecha descuentos exclusivos!

Estos talleres de neurociencia y mindfulness, ¿son para ti?

  • Sí, si estás interesado en mejorar aspectos específicos de tu vida y descubrir cómo la neurociencia y el mindfulness te pueden ayudar.
  • Sí, si eres un profesional de la salud, nutricionista y/o terapeuta que busca ampliar sus conocimientos en los campos del mindfulness y la neurociencia.
  • Sí, si eres un aventurero curioso que quiere explorar cómo la neurociencia impacta en diferentes áreas de la vida.
  • Sí, si estás buscando una comunidad especializada en mindfulness en Girona.
Cómo cultivar tu bienestar con mindfulness Girona

¡Inscríbete ahora y transforma tu mundo!

20 DE ABRIL

Neurobiología de los hábitos y la conducta

Entiende qué es un hábito y cómo cambiarlo mientras aprendes a focalizar tu atención en el presente, al inicio de la primavera desde nuestro rincón de mindfulness en Girona, nuestro Neuroscience & Garden Home de Agullana.

  • Entiende tus hábitos: Explora los fundamentos de la neurobiología que influyen en la formación de hábitos y conductas diarias.
  • Cambia en positivo: Aprende estrategias prácticas basadas en la neurociencia para modificar hábitos y mejorar tu calidad de vida.

18 DE MAYO

Nutrición, microbiota y salud mental

Aprende a nutrir tu cerebro y tu sistema nervioso para equilibrar tu mente. Explora el fascinante cruce entre nutrición, microbiota y bienestar psicológico.

  • Descubre vínculos sorprendentes: Descubre cómo la nutrición afecta la microbiota y, a su vez, impacta tu salud mental.
  • Alimenta tu mente: Obtén consejos prácticos sobre cómo mejorar tu bienestar emocional a través de elecciones alimentarias conscientes.

15 DE JUNIO

Habita tu cuerpo: interocepción y consciencia corporal

Mejora tu conexión con el cuerpo mediante los más recientes avances en neurociencia sobre la percepción de los propios estados internos

  • Explora tu interior: Sumérgete en la interocepción y aprende a conectar con tu cuerpo de una manera consciente.
  • Mindfulness corporal: Desarrolla prácticas para aumentar tu consciencia corporal y mejorar tu bienestar general.

20 DE JULIO

Longevidad y proaging cerebral

¿Cómo puedes prolongar la salud y vitalidad de tu cerebro según los últimos avances de la neurociencia del envejecimiento?

  • Descubre los secretos de la longevidad: Explora la relación entre la salud cerebral y sentirse mejor a cualquier edad.
  • Envejece con salud y bienestar: Aprende estrategias para mantener una mente saludable y activa a lo largo del tiempo.

¡Inscríbete!

Plazas limitadas.

Aportación taller: 54€*

Aportación CUATRO talleres: 190€

*Posibilidad de becas para estudiantes y personas en paro.

Llámanos si tienes alguna duda. ¡Será un placer conocerte antes del taller!

691 509 181

info@comunidadsaludable.es

LUGAR

Nuestro Neuroscience & Garden Home en Girona

Mindfulness Girona (Agullana)

En Agullana, en el Alt Empordà, hemos convertido nuestro hogar en un laboratorio de experiencias inspiradoras y de bienestar

Situado en el hermoso entorno de la Sierra de la Albera (Alt Empordà-Girona), nuestra casa está rodeada por un jardín mediterráneo diseñado para ofrecer serenidad, perfecto para acoger los talleres y encuentros de neurociencia y mindfulness que tenemos preparados.

Y como toque especial, Estel, quien durante 20 años fue cocinera en un conocido centro de retiros de salud, se encarga de preparar deliciosa comida casera saludable.

Fácil comunicación

A 5 minutos de la AP-7 y a 20 minutos de la parada del AVE Figueres-Vilafant.

Para nosotros, abrir las puertas de nuestro hogar y brindarte unas horas de inspiración y paz es un placer excepcional.

¡Deseando recibirte!

Mindfulness en Agullana: Espacio exterior

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