PROGRAMA DE HABITOS SALUDABLES
24 capítulos con consejos para mantener un estilo de vida saludable
Capítulo 9
LA EVOLUCION DEL CEREBRO
¿Cómo hemos llegado a ser criaturas sensibles?
¿Cómo enfrentar la fragilidad de nuestra existencia?
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El desarrollo y evolución del cerebro es un viaje que une todas las mentes en un proceso evolutivo interminable.
Tener un propósito en la vida aumenta nuestra salud y bienestar.
La mente se crea desde la necesidad de los organismos de las comunidades celulares de mantener de la mejor manera su presupuesto corporal. Desde una bacteria buscando comida, un gusano buscando pareja, una madre chimpancé cuidando de su hijo o un humano yendo a trabajar, todos compartimos una misma mente. Pese a que la bacteria no tiene neuronas, el gusano no tiene cerebro, y el chimpancé no tiene un habla tan sofisticada como la nuestra, todas nuestras mentes forman parte de un mismo proceso de respuesta a una situación de incertidumbre con el entorno y cada una de ellas se base en innovaciones anteriores.
Hay un momento en el que surge la autoconciencia, una evolución cerebral que viene con el lenguaje, una forma de atención compartida que nos permite a las mentes humanas compartir experiencias muy complejas y con ello seguir ampliando el proceso evolutivo y convertir nuestras mentes en una supermente.
Ese mismo proceso nos lleva a preguntarnos cuál es el sentido de nuestra vida, una pregunta importante, ya que el sentido de la vida es salud, está relacionado con menos infartos, con menos mortalidad y más bienestar ante el dolor crónico. En 2019 se publicó el estudio “Association between life purpose and mortality among us adults older than 50 years”, con 6.985 participantes que respondieron un cuestionario que mide su grado de sentido hacia la vida. Las personas que habían puntuado muy bajo tuvieron hasta el doble de posibilidades de morir en 5 años, de forma totalmente independiente de la riqueza, sexo, raza o educación.
TESTIMONIO
Montse Mindam, Regidora de Turismo de Roses (Girona)
- ¿Qué hábitos saludables practicas y qué dificultades te encuentras?
1 MINUTO DE MINDFULNESS
Ejercicios de relajación y respiración
- Atención plena en el movimiento de la respiración
RECURSOS PARA PROFUNDIZAR
LIBRO
UNA HISTORIA NATURAL DE LA HUMANIDAD. Autor: Joseph Ledoux. Editorial: Paidós Ibérica
ESTUDIO CIENTIFICO
HOW THINKING EMERGED ON EARTH, FROM BACTERIA TO THE HUMAN MIND. Ogi Ogas and Sai Gaddam. Big Think, marzo 2022.
ESTUDIO CIENTIFICO
ASSOCIATION BETWEEN LIFE PURPOSE AND MORTALITY AMONG US ADULTS OLDER THAN 50 YEARS. Aliya Alimujiang et al. JAMA Network Open, mayo 2019.