PROGRAMA DE HABITOS SALUDABLES
24 capítulos con consejos para mantener un estilo de vida saludable
Capítulo 2
COMUNIDAD CELULAR
¿Cómo verías tu cuerpo si tu piel fuese transparente?
¿Cómo es la vida de una célula?

Las células muestran un comportamiento que parece inteligente y su grado de plasticidad está asombrando a los científicos.
La salud de tus células es tu salud, la enfermedad de tus células es tu enfermedad, el estrés de tus células es tu estrés y el envejecimiento de tus células es tu envejecimiento.
En realidad, todas tus funciones vitales y tu identidad tiene que ver con la comunicación y la cooperación entre toda esta comunidad de vida. A más complejidad del organismo, más especialización de las células. A lo largo de nuestra vida albergaremos hasta 50 generaciones, todas ellas descendientes del óvulo y el espermatozoide original, que hoy en día no dejan de sorprender a los investigadores por su gran plasticidad y, de alguna manera, inteligencia.
A través de pequeños cambios en nuestra actitud podemos generar grandes cambios en nuestra biología, un estudio ya clásico del 2006 que contó con 193 participantes, Positive emotional style predicts resistance to illness after experimental exposure to rhinovirus or influenza a virus, mostró como un estilo emocional positivo frente a la vida ante una infección del virus del resfriado es un factor que influía sobre la posibilidad de contagiarse. El 39% de las personas con un bajo nivel de emociones positivas se infectaba, ante tan sólo el 33,9% de las personas que tenían un estado medio, no muy positivas pero tampoco muy negativas, y que en el caso de las personas muy positivas la probabilidad de infectarse se reducía hasta un 24,6%.
TESTIMONIO
Vero Medina, Regidora en Deporte de Roses
- ¿Practicas hábitos saludables?
- ¿Qué dificultades encuentras a la hora de practicarlos?
1 MINUTO DE MINDFULNESS
Ejercicios de relajación y respiración
- Atención plena en el movimiento de la respiración
RECURSOS PARA PROFUNDIZAR
ESTUDIO CIENTIFICO
POSITIVE EMOTIONAL STYLE PREDICTS RESISTANCE TO ILLNESS AFTER EXPERIMENTAL EXPOSURE TO RHINOVIRUS OR INFLUENZA A VIRUS. Sheldon Cohen y otros. Psychosomatic Medicine. Nov-Dec 2006