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Saber autogestionar y autocuidar tu salud te ayuda a vivir mejor  

¿QUÉ MÁS QUIERES PARA TU SALUD Y BIENESTAR?

 

CORRER

+ VITALIDAD Y ENERGÍA

Una vida activa no es tanto un programa o rutina de ejercicio formalizado, sino un estilo de vida en el que integras la actividad física en tus rutinas diarias, como caminar a la tienda o ir en bicicleta al trabajo.

NUTRICION

+ NUTRICIÓN Y DIGESTIÓN

La nutrición no es algo de absolutos, la digestión de los alimentos varía tanto por la calidad de los ingredientes o los métodos de procesamiento que utilices, como por tus factores individuales.

DESCANSO

+ SUEÑO Y DESCANSO

Durante el sueño el cuerpo repone sus reservas de energía, regenera sus tejidos y produce proteínas fundamentales. Sin suficiente descanso, tu cuerpo no puede funcionar correctamente.

EQUILIBRIO

+ EQUILIBRIO Y CONSCIENCIA

El estrés no representa un problema por sí mismo, es el modo en que reaccionas al mismo lo que te puede hacer perder el equilibrio y dar lugar a la tensión, la ansiedad o la depresión. 

 

EL PRIMER PASO PARA APRENDER A AUTOGESTIONAR TU SALUD

CONOCE TU ORGANISMO

Tu cuerpo no es una máquina sino un gran ecosistema de vida que abarca 37 billones de células y un número aún mayor de otros microorganismos, todos ellos colaboran entre sí, se comunican y toman sus propias elecciones. La práctica de un estilo de vida saludable tiene que ver con el cuidado de toda esa “comunidad celular".

Te ayudamos a conocer cómo funciona tu organismo y qué hábitos le son más saludables en la primera temporada de nuestro programa de TV "Comunidad Saludable: una guía para vivir mejor".   

ACCEDE AL PRIMER CAPÍTULO: "¿QUIÉN SOY YO?"

 

 

 

SÉ ACTIVO Y RESPONSABLE SOBRE TU PROPIO BIENESTAR

MANTENTE EN EQUILIBRIO 

El autocuidado de tu organismo tiene que ver con una serie amplia de comportamientos y actividades de la vida diaria que tienen influencia sobre tu salud. Vida activa, buena nutrición, gestión del estrés o revisiones médicas regulares son, en su conjunto, la manera de mantener el equilibrio que tu cuerpo necesita para realizar bien sus funciones.

Nuestros eventos buscan inspirarte y apoyarte en la práctica de un estilo de vida saludable de la mano de los profesionales de tu entorno que dedican su día a día a aportar salud y bienestar a sus comunidades.

CONSULTA LOS PRÓXIMOS EVENTOS

 

EL MEJOR APOYO PARA EL AUTOCUIDADO DE TU ORGANISMO 

TECNOLOGÍAS POSITIVAS 

Test biológicos personalizados, pulseras de monitorización, aplicaciones móviles y dispositivos médicos para uso en el hogar son algunos de los recientes avances tecnológicos que te permiten una mayor autogestión de tu salud y bienestar. Son tecnologías positivas para tu organismo que pueden representar una gran ayuda para un estilo de vida saludable.  

Te recomendamos únicamente aquellas que cuentan con aval científico y eficacia probada, y que incluyen sesiones de asesoría con consultores especializados.  

EN BREVE NUESTRAS PRIMERAS RECOMENDACIONES

MINDFULNESS,  CONSCIENCIA INTEROCEPTIVA, REALIDAD VIRTUAL...

CULTIVA  LA SENSACIÓN DE UNIDAD Y TRASCENDENCIA

Fluir, cultivar la compasión, dejarse llevar por sensaciones de asombro o experimentar la unidad con otras personas y el entorno son experiencias altamente positivas que pueden incrementar tu grado de satisfacción con la vida.

Te ayudamos a entender qué son este tipo de experiencias y como puedes incorporarlas en tu día a día.

COMIENZA CON UNA PRIMERA SELECCIÓN

EVENTOS Y CONFERENCIAS

Organizamos eventos y conferencias sobre hábitos saludables para comunidades, empresas, congresos… 

TECNOLOGÍAS SALUDABLES

Ofrecemos recomendaciones y asesoría sobre tecnologías positivas para el autocuidado de la salud de las personas.

PROGRAMA DE TELEVISIÓN

24 capítulos sobre biología, psicología, neurociencia y mindfulness para un estilo de vida saludable.

SOMOS RICARDO GALARZA & ESTEL ROCA

 

Asesores en salud, nos apasiona ayudar a las personas a ser más conscientes y tomar decisiones que las conduzcan a una vida más saludable y llena de sentido.  

Cada uno aportamos nuestra propia y extensa experiencia en el campo del autocuidado de la salud, que abarcan la psicología, la psicoterapia, el asesoramiento en tecnología positiva y la organización de eventos de inspiración, junto con el mindfulness, el yoga, la vida comunitaria, el cuidado de las plantas y la cocina saludable.

Comunidad Saludable es nuestro nuevo proyecto con el que a través de eventos, asesoramiento en tecnología saludable y un programa de televisión queremos apoyar a aquellas personas que practican y se esfuerzan en llevar una vida más saludable y a aquellas personas que simpatizan con la idea, pero que les cuesta iniciarla, así como dar visibilidad a los profesionales que dedican su día a día a aportar salud y bienestar en su entorno.

Ricardo y Estel ok

Me considero afortunado por colaborar estrechamente con Ricardo en el impulso de la salud microcirculatoria. Su capacidad y liderazgo son un auténtico motor para la modernización del Health Care en nuestro país.

Dr. Víctor Oliveras

Medicina General - Diagnóstico Precoz y Prevención Cardiovascular

El programa de TV "Comunidad Saludable" es una excelente guía de 24 capítulos con un alto nivel y muy bien documentados, una visión muy actualizada e innovadora de conceptos prácticos derivados de la biología, la psicología y la neurociencia.

Mª Dolores Lucas

Psicóloga

Excelentes asesores de equipos BEMER. Disponibilidad total en atención postventa para resolver cuestiones que aparecen con el uso del equipo o bien en temas de salud sirviendo de enlace con el equipo médico.

Isidro Papiol

Ingeniero retirado

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